Jak żyć zdrowiej? Jak dbać o prawidłowe nawodnienie organizmu?
Nawodnienie organizmu odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia. Spożywanie odpowiedniej ilości płynów każdego dnia (najlepiej wody) pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej, reguluje temperaturę ciała oraz wspomaga procesy metaboliczne. Aby zapewnić odpowiednie nawodnienie, należy pić co najmniej 2 litry wody dziennie, a w przypadku intensywnego wysiłku fizycznego warto zwiększyć tę ilość.